Author Archives: Liliana Ponces

Porque é que estamos sempre cansados, mesmo quando nem nos parece que tenhamos feito nada demais?

Vivemos na era do cansaço extremo, da exaustão e vivemos no limiar do burnout. Ligamos a um amigo “então, como estás?… cansado, muito stress. E tu?” Acordamos cansados, arrastamo-nos entre tarefas, chegamos a casa exaustos. Mas nem sempre tivemos um dia complicado ou cheio de compromissos… Oiço muitas vezes dizerem-me “não percebo porque estou tãoContinue reading “Porque é que estamos sempre cansados, mesmo quando nem nos parece que tenhamos feito nada demais?”

Redefinir a ansiedade… e como o corpo a dar uma ajuda!

Olá, quero partilhar contigo algumas ideias que tenho vindo a explorar esta semana. Talvez já te tenhas sentido inundado pelo stress ou pela ansiedade – e sabes bem que dizer “tem calma” nunca resolve! Convido-te, pois, a descobrir como o teu corpo fala e como podemos aprender a ouvi-lo para transformar aquilo que sentimos. Imagina-teContinue reading “Redefinir a ansiedade… e como o corpo a dar uma ajuda!”

Como as experiências do passado moldam a nossas defesas

Desde o início da vida, cada experiência que vivemos vai moldando o modo como nos relacionamos com os outros e com o mundo. Quando somos bebés e crianças, desenvolvemos uma série de estratégias de sobrevivência emocional para responder às situações que enfrentamos — sejam elas favoráveis ou desafiantes. Embora na altura essas estratégias sejam muitasContinue reading “Como as experiências do passado moldam a nossas defesas”

Ansiedade: O medo interno que te impede de viver plenamente

Atualmente, quase todas as pessoas que chegam ao meu consultório apresentam sintomas crónicos de ansiedade, e por detrás dessa ansiedade estão os medos que não se veem. O medo é uma resposta natural e adaptativa a algo que nos ameaça, e embora possa estar associada a medos concretos (perder o emprego ou enfrentar uma situaçãoContinue reading “Ansiedade: O medo interno que te impede de viver plenamente”

Se te identificas com um destes pontos, a psicoterapia corporal não é para ti!

Embora a psicoterapia corporal tenha muitas vantagens, ela pode não ser adequada para todas as pessoas ou situações. Achei que seria uma boa ideia identificar alguns casos em que a abordagem corpo e mente pode não ser a melhor, falando obviamente a partir da minha experiência e aprendizagem com a Bodynamic : Em qualquer abordagemContinue reading “Se te identificas com um destes pontos, a psicoterapia corporal não é para ti!”

Em que é que a psicoterapia corporal é diferente de outras abordagens?

A abordagem Bodynamic, uma das várias correntes de psicoterapia corporal, oferece várias vantagens em relação às psicoterapias convencionais, especialmente para pessoas que têm uma forte conexão mente-corpo ou que beneficiam de abordagens somáticas, mais integradoras, e abordo contigo algumas dessas diferenças, ou vantagens na minha perspetiva: Integração Corpo-Mente: Ao abordar diretamente o corpo, a PiscoterapiaContinue reading “Em que é que a psicoterapia corporal é diferente de outras abordagens?”

Que tipo de questões podemos trabalhar na psicoterapia corporal?

A abordagem da Psicoterapia Bodynamic pode ser aplicada numa ampla gama de temas e questões emocionais, psicológicas e comportamentais, e identifico a seguir alguns dos mais comuns para que analises se te pode servir: A abordagem Bodynamic é especialmente eficaz para aqueles que respondem bem a intervenções somáticas e que estão abertos a explorar aContinue reading “Que tipo de questões podemos trabalhar na psicoterapia corporal?”

Encontro Sistémico “Relações amorosas, o espelho que nos ensina”

O Amor é um dos sentimentos mais complexos da nossa experiência humana, que nos envolve, inspira e nos desafia de maneiras profundas e transformadoras. Na tua jornada pessoal, as relações amorosas são o espelho que reflete a tua própria complexidade, desejos e feridas ocultas. Se este tema te faz sentido agora, convido-te para um diaContinue reading “Encontro Sistémico “Relações amorosas, o espelho que nos ensina””

Encontro experiencial e sistémico “Mãe, fonte de vida”

Neste encontro iremos utilizar ferramentas das constelações familiares, meditação guiada, iremos explorar um pouco da linguagem da astrologia clássica e arquétipos, e ainda trabalhar com geometria sagrada e mandalas.

Junta-te a mim neste encontro que preparei para explorar o que é inconsciente neste relacionamento e aprofunda a conexão com a tua Mãe, com a tua história e contigo.

De que é falo quando me refiro à abordagem sistémica ou terapia familiar?

O trabalho da terapia sistémica é ajudar o cliente a compreender os fios invisíveis que movem as suas relações familiares ou profissionais, para que aquilo que é inconsciente possa ser consciente e assim trabalhado efetivamente.

Pais separados e os seus filhos, um olhar sistémico que apazigua!

Um relacionamento difícil com um filho é por vezes a manifestação do que permanece em desequilíbrio no casal, após a separação. O pai ou mãe, prisioneiros das suas mágoas, projetam no filho a dor em relação ao outro progenitor, porque deixaram de se conseguir conectar com o amor que lhe deu origem.

A corrente invisível dos segredos familiares.

Todas as famílias têm segredos, não conheci até hoje nenhuma exceção… Com as suas dinâmicas muito próprias, é comum encontrar no seio familiar e entre gerações, histórias mal contadas, pessoas de quem não se fala ou acontecimentos simplesmente apagados dos registos!
Mas os segredos têm a particularidade de não gostarem de estar escondidos, e nas famílias eles vão encontrar um caminho para serem vistos, reconhecidos e resolvidos…

O propósito de vida e o trabalho

O meu propósito é ser mais pleno, mais agradecido, mais compassivo, consciente, acreditem que este é o maior desafio de carreira de todos os tempos. A forma como trabalhamos para cuidar da nossa subsistência, para garantir a nossa vida nas melhores condições possíveis é só uma parte da nossa experiência de vida.